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 Qu'est ce que être Zen ou zazen ?Si l'on demandait à une simple personne de définir le terme Zen, le « cool attitude » lui viendrait tout naturellement à l'esprit. Pour la plupart des gens, être Zen est le caractère de celui qui est calme en tout temps et en toute circonstance. C'est un comportement qui s'adapte à toutes les situations sans rechigner et qui ne s'irrite pas à la moindre occasion. Bref, être Zen c'est être à la fois optimiste et flegmatique. Mais en réalité, être Zen c'est avant tout pratiquer le « Zazen » qui est la posture que prenait Bouddha lorsqu'il méditait. Sur un zafu, en position assise suivant la forme choisie: en lotus, en demi-lotus, en tailleur ou en seiza, dos bien droit et les mains formant la mudra reposant sur les cuisses, le zazen se pratique depuis la préhistoire en une longue séance alternée de marche méditative dans une salle de méditation. Par cette posture, on laisse libre cours à la respiration naturelle et on ouvre la porte à une profonde concentration. Le principe consiste à unir le corps à l'esprit et l'esprit à l'univers jusqu'à faire le vide dans la tête et atteindre l'état "hishiryo" ou l'état de "non pensée". Le zazen se pratique en plusieurs manières: Le zazen Soto se fait dans un silence total tandis que le rinzai Zen se fait dans une salle de méditation spécifique dans laquelle sont ouvertes les koans. Des méditations de longue période sont par ailleurs souvent organisées dans les monastères zen: le zazenkai si les méditations se font pendant quelques heures par jour et le sesshin si le Zazen dure pendant des jours. Etre Zen c'est aussi être en paix avec soi-même et pareillement avec le monde. Ce n'est en aucune manière une pratique religieuse mais une méthode qui permet d'oublier pendant quelques minutes, quelques heures, pendant le zazen le monde alentour et de s'harmoniser avec la nature. Elle permet en conséquence de détendre le corps par la respiration et de laisser libre l'esprit sans pensée. Pratiquer le zazen libère ainsi le corps de ses préoccupations et allège l'âme du poids de ces tracas quotidiens. Le Zen aide le corps et l'esprit à accepter les choses telles qu'elles sont, à gérer le stress et les émotions, à vivre au jour le jour sans ciller. Etre Zen devient donc un état d'esprit où règne la quiétude et la sérénité en toutes circonstances, une acceptation et non une résignation de ce qu'est réellement le monde. |
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