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 La luminothérapie : la santé par la lumièreLa luminothérapie est une science qui consiste à exposer le malade à une lumière intensive en vue de le guérir. Cette pratique, faisant partie actuellement de la médecine officielle certes mais naturelle, est soumise uniquement aux yeux. La luminothérapie est une sorte de cure de lumière qui permet aux patients de rester en phase avec leur chronobiologie. C'est une thérapie qui se concentre essentiellement sur la santé mentale du patient. La lumière en question est une lumière artificielle blanche sans infrarouges ni ultraviolets, à large spectre c'est à dire avoisinant la puissance de la lumière du soleil. Elle est diffusée par une lampe spécifique "lampe de luminothérapie " et est composée de quelques substances photosensibilisantes. Pour une efficacité optimale, la puissance de la lumière doit être comprise entre 2500 à 10 000 lux. Cette lumière agit directement dans le fonctionnement du cerveau: elle influence la rétine de l'œil et bloque par l'intermédiaire de l'horloge biologique la production de la mélatonine qui est l'hormone du sommeil. Elle stimule par la même occasion la sécrétion de la sérotonine, un neuromédiateur localisé dans le cerveau et dans le système digestif et qui joue un rôle d'antidépresseur et de contrôleur de l'appétit. Il existe deux sortes de traitement de luminothérapie: La thérapie médicalisée et la thérapie à domicile. Le traitement médicalisé est destiné aux malades dont le diagnostic révèle des troubles graves. Il doit être pratiqué à l'hôpital parce que ce dernier nécessite des suivis spécifiques. Le traitement à domicile quant à lui est moins grave, ce qui permet une thérapie pratiquée chez soi. Cette thérapie se fait à l'aide de lampe de luminothérapie, de paire de lunettes de luminothérapie et d'un simulateur d'aube. Dans cette optique, une séance de luminothérapie consiste à rester pendant quelques heures, 30 minutes au minimum devant la lampe. Il n'est pas obligatoire de rester immobile, des activités telles que la lecture sont permises tant que les yeux restent ouverts. Il est indispensable cependant de demeurer le plus près possible de la lumière pour optimiser le résultat. Le patient ne doit pas être à plus d'un mètre de distance de la lampe et ne doit pas être à moins de 50 cm près de cette dernière. Attention quand même, toute lampe émettant une source lumineuse blanche n'est pas obligatoirement une lampe de luminothérapie. Cette dernière est médicalement certifiée et ne peut être remplacée par une quelconque lampe. La luminothérapie est préconisée en cas de troubles saisonnières ou non-saisonnières, troubles du sommeil, fatigue chronique, troubles de l'appétit, syndrome prémenstruel, perte de libido et dans toutes sortes d'états dépressifs. |
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