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 Le Yoga : une philosophie du bien être.Originaire de l'Inde, le yoga est avant tout la sixième école de philosophie indienne après le Mîmâmsâ, Nyâya, Sâmkhya, Vaisheshika et le Védanta. Le yoga est également une science spirituelle visant à unifier les différents aspects de l'Homme en tant qu'être physique, psychique et spirituelle. Il fut déjà pratiqué des milliers d'années avant J.C. évoluant jusqu'à notre époque grâce à une passation assidue de l'enseignement du maître à l'élève. Différent de la méditation, le yoga a pour but premier de faire connaître à l'homme non l'univers mais son être entier, tel qu'il est en réalité. La pratique du Yoga qui veut dire en sanskrit « union », n'est pas uniquement une série d'exercices, un enchainement de postures, c'est une technique qui vise une union harmonieuse entre le travail du corps, la respiration et le travail mental. Une séance de yoga apporte la détente complète, la paix espérée, un renouvellement de la vitalité et souvent même la guérison de différentes pathologies chez le sujet qui le pratique. Il a été effectivement prouvé que le yoga avait un effet bénéfique sur la santé des pratiquants : il peut renforcer l'immunité, abaisser la tension artérielle, réduire les risques d'accident cardiovasculaires, améliorer la capacité respiratoire, restituer voire même décupler la tonicité musculaire, guérir des affections touchant le système nerveux ainsi que les troubles du sommeil. Chez certaines personnes d'ailleurs, le yoga est utilisé contre l'obésité car il fait perdre du poids. Le yoga n'est en aucune façon une religion et ce n'est pas non plus une doctrine. Pour le pratiquer, il n'y a pas de condition ni de règles spécifiques, le pratiquant peut choisir selon ses attentes entre ces quatre voies de yoga : le yoga de la connaissance transcendante pour ceux qui désirent la sérénité mentale et à la connaissance de ce qu'ils sont réellement. Le yoga de la dévotion et de l'adoration pour ceux qui aspirent à des pratiques plus spirituelles. Le yoga du service et des actions désintéressées pour ceux qui souhaitent pratiquer par des actes le yoga de la connaissance. Et le yoga codifié par Patañjali qui se base principalement sur une profonde méditation. La séance de yoga peut être faite aussi bien dans une salle spécifique que chez soi. Son déroulement dépend de la forme de yoga pratiquée parce qu'il y en a plusieurs. Néanmoins, la séance débute en général par un moment de détente puis vient ensuite les différents exercices effectués selon différentes postures et se termine toujours par une méditation. |
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